男士脱发的原因比较复杂，与精神紧张、压力大、睡眠不足等有关，可通过改善生活习惯、调整饮食、改善精神状态、药物治疗等方法进行防止。
1、改善生活习惯：建议男士避免过度染烫头发，染发剂中的化学物质可能会破坏头发内的毛鳞片，从而导致头发变得干枯、毛糙。另外，男士应尽量减少烫发、染发的次数，受到高温刺激时，可能会导致头皮受损，加速毛囊萎缩，导致脱发;
2、调整饮食：建议男士多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，也可以多吃一些芝麻、核桃、杏仁等坚果类食物，有助于补充微量元素和维生素，保证头发生长所需的营养，从而防止脱发;
3、改善精神状态：长期精神紧张、压力大可能会导致脱发，建议男士适当放松心情，调整好自己的精神状态，可以通过听轻音乐、适当参加户外运动等方式放松自己，避免长期处于紧张、焦虑的状态;
4、药物治疗：如果脱发比较严重，需要到医院就诊，在医生的指导下根据脱发原因进行用药治疗。如果是精神因素引起的脱发，可服用非那雄胺片等药物。如果是脂溢性脱发，可服用螺内酯片等药物。如果是斑秃造成，可以外用米诺地尔酊等药物。如果是营养不良引起，可以使用维生素C片、复合维生素B片等药物。
此外，男士还可以使用中药洗剂，如侧柏叶洗剂等，有利于改善脱发症状。在日常生活中，男士应养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时应避免用力梳头，以免导致脱发症状加重。
1、改善生活习惯：建议男士避免过度染烫头发，染发剂中的化学物质可能会破坏头发内的毛鳞片，从而导致头发变得干枯、毛糙。另外，男士应尽量减少烫发、染发的次数，受到高温刺激时，可能会导致头皮受损，加速毛囊萎缩，导致脱发;
2、调整饮食：建议男士多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，也可以多吃一些芝麻、核桃、杏仁等坚果类食物，有助于补充微量元素和维生素，保证头发生长所需的营养，从而防止脱发;
3、改善精神状态：长期精神紧张、压力大可能会导致脱发，建议男士适当放松心情，调整好自己的精神状态，可以通过听轻音乐、适当参加户外运动等方式放松自己，避免长期处于紧张、焦虑的状态;
4、药物治疗：如果脱发比较严重，需要到医院就诊，在医生的指导下根据脱发原因进行用药治疗。如果是精神因素引起的脱发，可服用非那雄胺片等药物。如果是脂溢性脱发，可服用螺内酯片等药物。如果是斑秃造成，可以外用米诺地尔酊等药物。如果是营养不良引起，可以使用维生素C片、复合维生素B片等药物。
此外，男士还可以使用中药洗剂，如侧柏叶洗剂等，有利于改善脱发症状。在日常生活中，男士应养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时应避免用力梳头，以免导致脱发症状加重。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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