通常情况下，总是想吐，晚上情绪低落，可以通过调整饮食、调整睡眠、适当运动、物理治疗、药物治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、调整饮食
如果患者存在总是想吐的情况，可能是饮食不合理所造成的，可以适当吃比较清淡的食物进行改善，比如小米粥、玉米粥等。也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以改善上述症状。
2、调整睡眠
如果患者在平时经常熬夜，可能会使体内激素分泌发生紊乱，从而出现恶心、呕吐的情况。建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也可以通过按摩的方式进行处理。
3、适当运动
患者可以适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑、打太极拳等，从而促进体内血液循环，也可以达到改善上述症状的目的。
4、物理治疗
如果患者存在恶心的情况，也可以通过中医针灸的方式进行处理，也可以通过按摩腹部的方式进行改善，从而促进胃肠的蠕动，有助于改善症状。
5、药物治疗
如果患者总是想吐，晚上情绪低落，可能是抑郁症、焦虑症等疾病引起的，患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用谷维素片、安神补脑液等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重该症状。
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