过敏性鼻炎发作时鼻腔黏膜常处于充血水肿状态，频繁打喷嚏、揉鼻子或用力擤鼻涕容易让脆弱的小血管破裂，从而出现流鼻血。遇到这种情况不必慌张，正确止血和日常防护同样重要。
1.保持冷静并正确止血
流鼻血时先坐下，身体稍微向前倾，避免血液倒流咽喉引起不适。用手指捏住鼻翼两侧软软的部分，持续按压约十分钟，同时用嘴呼吸。多数情况下这样能帮助止血，不要中途反复松手查看。
2.避免错误动作加重出血
不要仰头，也不要往鼻腔里塞纸巾或棉球，粗糙填塞可能摩擦黏膜造成再次出血。止血后短时间内别擤鼻涕、抠鼻子或弯腰提重物，减少鼻腔压力。
3.做好鼻腔湿润护理
过敏性鼻炎人群鼻腔黏膜本就敏感，干燥季节可用生理盐水喷雾或涂抹少量凡士林保持湿润，室内适当加湿，减少黏膜干裂机会。
4.规范控制鼻炎症状
按医生建议使用抗过敏药物或鼻喷剂，减少打喷嚏和鼻痒，从源头降低出血风险。若鼻血频繁发生或按压二十分钟仍不止，需及时到耳鼻喉科就诊排查其他原因。日常注意避免用力揉鼻，动作轻柔有助于保护鼻腔。
1.保持冷静并正确止血
流鼻血时先坐下，身体稍微向前倾，避免血液倒流咽喉引起不适。用手指捏住鼻翼两侧软软的部分，持续按压约十分钟，同时用嘴呼吸。多数情况下这样能帮助止血，不要中途反复松手查看。
2.避免错误动作加重出血
不要仰头，也不要往鼻腔里塞纸巾或棉球，粗糙填塞可能摩擦黏膜造成再次出血。止血后短时间内别擤鼻涕、抠鼻子或弯腰提重物，减少鼻腔压力。
3.做好鼻腔湿润护理
过敏性鼻炎人群鼻腔黏膜本就敏感，干燥季节可用生理盐水喷雾或涂抹少量凡士林保持湿润，室内适当加湿，减少黏膜干裂机会。
4.规范控制鼻炎症状
按医生建议使用抗过敏药物或鼻喷剂，减少打喷嚏和鼻痒，从源头降低出血风险。若鼻血频繁发生或按压二十分钟仍不止，需及时到耳鼻喉科就诊排查其他原因。日常注意避免用力揉鼻，动作轻柔有助于保护鼻腔。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
