39问医生

按摩真的可以减肥吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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按摩可以在一定程度上辅助减肥,但不能达到真正意义上的减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内,导致肥胖。按摩可以促进身体血液循环,加快新陈代谢,促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化和吸收,在一定程度上可以减少脂肪堆积,从而辅助减肥。但需要注意的是,按摩减肥的效果因人而异,如果患者本身比较肥胖,且身体健康,没有其他疾病,则不建议通过按摩来减肥。因为如果操作不当,可能会对身体造成伤害,比如皮下出血、皮肤破损等。如果患者本身比较瘦,且身体存在某些疾病,如颈椎病、腰椎间盘突出症等,则可以通过按摩来辅助缓解不适症状。

如果患者想要减肥,建议采取科学的方法,需要结合饮食和运动。饮食上要注意少吃高脂肪、高热量的食物,如炸鸡、蛋糕等,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、苹果等。同时还要注意多运动,可以通过跑步、跳绳、游泳等运动来消耗热量,从而达到减肥的目的。

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2023-09-23 浏览100
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