肩关节肌腱拉伤可以采取休息与保护、冷敷、热敷等措施进行治疗。
1.休息与保护
建议患者减少肩部活动量，如避免提重物、做剧烈运动等。充足的休息时间有助于减轻肌肉负担，促进组织修复。通过限制肩部活动，可以防止进一步损伤并加速恢复。适用于急性期的肩关节肌腱拉伤，以缓解疼痛和预防进一步损伤。
2.冷敷
使用冰袋或冷敷包轻轻覆盖于受伤区域，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷能够减少局部血液循环，降低炎症反应和肿胀，从而缓解疼痛和不适感。适用于肩关节肌腱拉伤后的急性期，可有效控制疼痛和肿胀。
3.热敷
使用热水袋或加热毛巾敷于肩部，温度不宜过高，一般为40℃左右，每次15-20分钟，每日数次。热敷能促进局部血液循环，增加血流量，有利于营养物质的供应和废物的代谢，同时还能放松紧张的肌肉，缓解疼痛。适用于肩关节肌腱拉伤的慢性期，可帮助改善血液循环，缓解僵硬和疼痛。
在康复期间，应避免过度用力或突然扭转肩部，以免加重损伤。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或高举手臂，以减少肩部压力。
1.休息与保护
建议患者减少肩部活动量，如避免提重物、做剧烈运动等。充足的休息时间有助于减轻肌肉负担，促进组织修复。通过限制肩部活动，可以防止进一步损伤并加速恢复。适用于急性期的肩关节肌腱拉伤，以缓解疼痛和预防进一步损伤。
2.冷敷
使用冰袋或冷敷包轻轻覆盖于受伤区域，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷能够减少局部血液循环，降低炎症反应和肿胀，从而缓解疼痛和不适感。适用于肩关节肌腱拉伤后的急性期，可有效控制疼痛和肿胀。
3.热敷
使用热水袋或加热毛巾敷于肩部，温度不宜过高，一般为40℃左右，每次15-20分钟，每日数次。热敷能促进局部血液循环，增加血流量，有利于营养物质的供应和废物的代谢，同时还能放松紧张的肌肉，缓解疼痛。适用于肩关节肌腱拉伤的慢性期，可帮助改善血液循环，缓解僵硬和疼痛。
在康复期间，应避免过度用力或突然扭转肩部，以免加重损伤。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或高举手臂，以减少肩部压力。
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