觉得自己有社交障碍，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式进行改善。
1、日常调理
如果患者出现了社交障碍的情况，可能是由于精神压力过大所造成的，可以通过多与家人朋友沟通的方式进行改善，也可以多听舒缓的音乐进行缓解，在一定程度上可以缓解症状。
2、心理治疗
如果患者的症状比较严重，还可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以通过行为疗法的方式进行改善，对疾病有一定的帮助作用。
3、药物治疗
如果患者的症状比较严重，还可以在医生的指导下配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用谷维素片、甲钴胺片等药物进行处理。
4、物理治疗
如果患者使用上述治疗方式效果不佳，还可以配合使用物理治疗的方式进行改善，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，对疾病有一定的帮助作用。
5、康复训练
患者可在医生指导下通过康复训练的方式进行改善，如在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，也可以通过人际关系训练、社交技能训练等方式进行缓解。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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