儿童维生素B族并非单一成分，而是一组水溶性维生素。对儿童而言，合理摄入有助于能量代谢、神经系统发育、造血和皮肤黏膜健康。不过，补充效果在缺乏时更明显，饮食均衡的儿童通常无需额外补充。
这类维生素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助食物转化为身体可用的能量。同时支持大脑和神经功能，维持情绪与注意力。部分成员还参与红细胞生成，帮助预防贫血，并维护口腔、皮肤和消化道黏膜的完整。
儿童挑食偏食、消化吸收不良或生长过快时，可能摄入不足，表现为疲倦、食欲差、口角炎、舌炎或贫血等。全谷物、瘦肉、蛋类、奶类、豆类、绿叶蔬菜和坚果是较好来源。但症状并不特异，不能仅凭表现判断缺乏。
日常应优先通过多样饮食满足需要，不自行长期大剂量补充，过量也可能引起不适。若怀疑缺乏或存在慢性疾病，应由专业人员评估。耐心培养良好饮食习惯，比单纯依赖补充剂更有意义。
这类维生素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助食物转化为身体可用的能量。同时支持大脑和神经功能，维持情绪与注意力。部分成员还参与红细胞生成，帮助预防贫血，并维护口腔、皮肤和消化道黏膜的完整。
儿童挑食偏食、消化吸收不良或生长过快时，可能摄入不足，表现为疲倦、食欲差、口角炎、舌炎或贫血等。全谷物、瘦肉、蛋类、奶类、豆类、绿叶蔬菜和坚果是较好来源。但症状并不特异，不能仅凭表现判断缺乏。
日常应优先通过多样饮食满足需要，不自行长期大剂量补充，过量也可能引起不适。若怀疑缺乏或存在慢性疾病，应由专业人员评估。耐心培养良好饮食习惯，比单纯依赖补充剂更有意义。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
