人到三十有点力不从心的感觉，可能是睡眠不足引起的，也可能是低血糖、贫血、神经衰弱、抑郁症等疾病导致的，可通过一般治疗、药物治疗的方式进行缓解。
1、睡眠不足
如果长期熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现乏力、注意力不集中等症状。患者要注意休息，保持充足的睡眠，可以通过按摩的方式缓解症状。同时还要保持良好的心情，避免情绪激动。
2、低血糖
如果长期节食，可能会导致体内血糖含量下降，容易诱发低血糖，会出现乏力、心慌、多汗等症状。患者可适当吃糖果、面包等含糖量高的食物，缓解症状。同时，患者还可遵医嘱口服葡萄糖溶液等药物进行治疗。
3、贫血
若是长期营养不良，可能会造成贫血，会出现面色苍白、头晕、乏力等症状。患者可遵医嘱口服富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行改善，还要注意合理膳食，适当吃富含铁元素的食物，比如猪肝、猪血等。
4、神经衰弱
若是长期精神压力过大，可能会造成神经衰弱，会出现睡眠障碍、乏力、注意力不集中等症状。患者可遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。
5、抑郁症
如果长期情绪低落，可能会造成抑郁症，会出现心情低落、兴趣减退、精力缺乏等症状。患者可遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行改善，还可以积极与家人朋友沟通交流，避免长期独处。
如果症状持续加重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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