备孕1年多没有怀孕，15年怀过一次，这种情况属于正常现象，不必过于担心，平时应注意放松心情，保持良好的心态。
在备孕期间，夫妻双方应保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，避免吸烟、喝酒等。同时可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，有助于增强体质，有利于备孕。此外，夫妻双方应保持良好的情绪，避免过度紧张，有利于维持正常的受孕状态。如果双方存在压力过大的情况，可能会影响受孕。因此，备孕期间应注意放松心情，保持良好的心态，可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于缓解压力。
除此之外，夫妻双方应注意饮食健康，可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体所需的营养物质。同时可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，有利于保持身体健康。如果出现其他不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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