羊奶和牛奶都具有较高的营养价值，但其成分略有不同。因此无法单纯比较哪种更好。
羊奶中含有丰富的维生素B12、叶酸等物质，这些元素对于促进红细胞生成以及维持神经系统健康都有重要作用。而牛奶则富含蛋白质、钙质等多种矿物质，能够为身体提供全面的营养支持，并且有助于骨骼生长发育。
在选择时应根据个人体质及需求来确定，若对乳糖不耐受或存在过敏反应，则不宜饮用牛奶；而对于需要额外补充特定营养素的人群，则可考虑适量摄入羊奶。此外，在购买时应注意产品的保质期与质量，确保安全食用。
羊奶中含有丰富的维生素B12、叶酸等物质，这些元素对于促进红细胞生成以及维持神经系统健康都有重要作用。而牛奶则富含蛋白质、钙质等多种矿物质，能够为身体提供全面的营养支持，并且有助于骨骼生长发育。
在选择时应根据个人体质及需求来确定，若对乳糖不耐受或存在过敏反应，则不宜饮用牛奶；而对于需要额外补充特定营养素的人群，则可考虑适量摄入羊奶。此外，在购买时应注意产品的保质期与质量，确保安全食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
