晚上吃了钙片在喝奶是比较好的，但是也要控制好用量。如果存在缺钙的情况，可以适当吃钙片，补充体内所需要的钙元素。
晚上吃了钙片以后，间隔一段时间可以喝奶，此时奶中的营养物质会更好，也可以促进钙的吸收。另外，如果存在缺钙的情况，可能会出现肌肉痉挛、肢体麻木等症状，此时可以适当吃钙片进行改善，通常具有一定的作用。虽然奶的营养物质比较多，但是不建议多喝，也不建议空腹喝奶，以免出现胃肠不适的症状。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，比如鸡蛋、牛奶、鲫鱼等，从而为身体补充所需要的营养。另外，也需要适当锻炼，比如跑步、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，但是不建议做重体力劳动。
郑永江
刘泽群
谭金凤
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