坐小月子腰酸是否能恢复，需要根据具体情况判断，可能是正常现象，也可能是受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、盆腔炎等原因引起的。
1、正常现象
坐小月子期间，身体相对比较虚弱，如果经常做重体力劳动，可能会导致腰部肌肉过度牵拉，从而出现腰酸的现象。此时一般是正常现象，患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、受凉
如果患者在坐小月子期间不注意自身保暖，可能会导致腰部受凉，从而出现腰酸、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
3、腰肌劳损
腰肌劳损多是由腰部肌肉急性损伤、炎症、肌肉痉挛等因素引起的腰部疼痛性疾病。患者会出现腰部酸痛、胀痛、僵硬等症状。如果患者症状较轻，一般在适当休息后可以缓解。如果患者疼痛症状较重，可以遵医嘱服用布洛芬、依托考昔等药物缓解。
4、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或遗传等因素有关，患者可能会出现坐小月子期间腰酸、下肢麻木等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗。
5、盆腔炎
如果患者在坐小月子期间，身体免疫力下降，可能会导致细菌上行感染，从而诱发盆腔炎。患者可能会出现腰酸、阴道分泌物增多等症状。建议患者可以在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。
建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
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