中暑吃什么水果

中暑后可以食用西瓜、橙子、葡萄、香蕉、苹果等水果以补充水分和电解质。需注意的是，虽然这些食物对缓解中暑症状有益，但并不能替代医疗措施。
1.西瓜
西瓜具有利尿作用，能够促进身体散热，缓解中暑引起的不适症状。此外还可以补充水分及矿物质，有助于恢复体力。
2.橙子
橙子富含维生素C，可以增强机体抵抗力，预防中暑的发生。适量食用可为身体提供必要的营养素，并促进伤口愈合。
3.葡萄
葡萄中含有丰富的天然抗氧化剂白藜芦醇，该物质具有抗炎功效，能有效对抗中暑引发的炎症反应。适当摄入葡萄有利于减轻氧化应激损伤，维护心血管健康。
4.香蕉
香蕉含有一定量的钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，防止因大量出汗而引起的电解质紊乱。适当食用香蕉可作为轻度中暑患者的补充电解质食品选择之一。
5.苹果
苹果中的果胶和纤维素有吸附、排除体内毒素的作用，对于缓解中暑带来的不适感有一定的帮助。常吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的危害。
中暑后，患者需避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重胃肠道负担。建议多饮水或电解质溶液以补充流失的水分和盐分，维持水、电解质平衡。