一晚深度睡眠1个半小时不够。
深度睡眠有助于身体修复和恢复，提高免疫力，促进生长发育和维持心理健康。一个半小时的深度睡眠时间不足，不能充分地满足身体的需求，容易导致疲劳、注意力不集中等问题，进而影响日常生活和工作表现。
如果存在睡眠障碍或长期存在睡眠质量不佳的问题，可能需要更长的深度睡眠时间来达到最佳状态。因此，此类人群应考虑调整睡眠习惯，以改善整体健康状况。
为了确保充足的睡眠质量和良好的身体健康，建议成人每晚至少获得7-8小时的睡眠时间，并优化睡眠环境和睡前习惯，例如避免使用电子设备、保持规律作息等。
深度睡眠有助于身体修复和恢复，提高免疫力，促进生长发育和维持心理健康。一个半小时的深度睡眠时间不足，不能充分地满足身体的需求，容易导致疲劳、注意力不集中等问题，进而影响日常生活和工作表现。
如果存在睡眠障碍或长期存在睡眠质量不佳的问题，可能需要更长的深度睡眠时间来达到最佳状态。因此，此类人群应考虑调整睡眠习惯，以改善整体健康状况。
为了确保充足的睡眠质量和良好的身体健康，建议成人每晚至少获得7-8小时的睡眠时间，并优化睡眠环境和睡前习惯，例如避免使用电子设备、保持规律作息等。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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