做俯卧撑肌肉拉伤可采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡的方法对患处进行冷敷。适用于急性期的轻度肌肉拉伤，以缓解炎症反应和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和恢复。其物理支撑有助于限制活动范围，防止进一步损伤。对于轻微至中度的肌肉拉伤，在休息状态下使用，以辅助稳定受伤部位。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。患者可在医生指导下口服此类药物来止痛。若患者在运动后出现剧烈且持续的疼痛，则可以在医生指导下服用上述药物来进行止痛处理。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能有效降低肌肉紧张度，改善不适症状。根据医嘱选择剂量及频率进行口服。当肌肉僵硬导致不适时，可遵照医师指示给予适量以达到放松效果。
5.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解因肌肉拉伤引起的局部淤血和肿胀。具体操作由专业人员执行。针灸适合于肌肉拉伤后的慢性期康复，旨在促进血液循环和舒缓紧张状态。
肌肉拉伤后应立即停止任何可能加重损伤的动作，并观察是否有红肿热等症状。建议患者在恢复期间注意休息，避免剧烈运动，以免影响病情恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡的方法对患处进行冷敷。适用于急性期的轻度肌肉拉伤，以缓解炎症反应和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和恢复。其物理支撑有助于限制活动范围，防止进一步损伤。对于轻微至中度的肌肉拉伤，在休息状态下使用，以辅助稳定受伤部位。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。患者可在医生指导下口服此类药物来止痛。若患者在运动后出现剧烈且持续的疼痛，则可以在医生指导下服用上述药物来进行止痛处理。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能有效降低肌肉紧张度，改善不适症状。根据医嘱选择剂量及频率进行口服。当肌肉僵硬导致不适时，可遵照医师指示给予适量以达到放松效果。
5.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解因肌肉拉伤引起的局部淤血和肿胀。具体操作由专业人员执行。针灸适合于肌肉拉伤后的慢性期康复，旨在促进血液循环和舒缓紧张状态。
肌肉拉伤后应立即停止任何可能加重损伤的动作，并观察是否有红肿热等症状。建议患者在恢复期间注意休息，避免剧烈运动，以免影响病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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