实热是中医范畴中的一种证候，是指邪热亢盛、内外俱实的病症。体内有实热多考虑是情绪不良引起的，也可能是饮食不当、胃火旺盛等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、情绪不良
如果在日常生活中经常生气没有及时调整，可能会影响脏腑经络运行，体内容易出现实热的现象。患者需要及时调整情绪，建议日常保持乐观的心态。也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于排解压力。
2、饮食不当
如果在日常生活中大量进食一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣烫等，可能会使身体里面产生大量热气，引起上述症状。患者首先需要调整饮食结构，建议清淡饮食，可多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、胡萝卜等。同时需要多喝一些温水，有助于改善症状。
3、胃火旺盛
如果在日常生活中大量进食一些比较油腻、辛辣以及高糖类的食物，可能会诱发胃火旺盛，会使体内产生热邪。患者可以多喝一些温水，同时可遵医嘱服用牛黄清胃丸、黄连清胃丸等药物进行改善。
除以上几种原因以外，还可能与肝火旺盛、肝气郁结等原因有一定关系。建议患者及时就医，明确病因后配合医生积极进行治疗。
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