睡觉翻身和起床时右侧腰疼，多考虑是受凉造成的，也不排除与姿势不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、受凉
如果不注意局部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而伴随局部疼痛的症状。平时患者要根据天气变化适当增加衣物，也可以使用热水袋局部热敷来改善。
2、姿势不当
如果在睡觉的时候长期朝右侧睡觉，可能会导致右侧腰部肌肉处于牵拉的状态，从而伴随局部疼痛的症状。患者可以适当调整睡姿，也可以通过局部按摩、热敷的方式进行改善。
3、腰肌劳损
如果平时经常从事重体力劳动，局部肌肉长期受到牵拉，可能会出现局部劳损，从而伴随局部疼痛的症状。患者可以遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、碳酸钙片等药物来缓解不适。
4、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，局部髓核组织会发生退行性病变，可能会对局部神经造成压迫，也会伴随腰部疼痛的症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物来治疗。
5、腰椎管狭窄
如果个人长期弯腰提重物，可能会导致局部椎管容积变小，从而对周围神经造成压迫，也会出现腰部疼痛的症状。患者可以及时到医院，通过针灸、推拿等方式进行改善。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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