蹲下时小腿疼，多考虑是过度劳累引起的，也不排除是缺钙、半月板损伤等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、过度劳累
如果长时间过度劳累，可能会导致小腿肌肉处于紧张的状态，从而引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。建议患者可以通过局部热敷的方式缓解症状，平时要注意保持劳逸结合，避免过度劳累。
2、缺钙
如果平时摄入的营养成分不足，可能会导致体内缺钙，引起骨质疏松症，出现下肢疼痛、乏力等症状。可以遵医嘱使用碳酸钙片、维D2磷葡钙片等药物辅助改善，平时要注意保持营养的均衡，可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋等。
3、半月板损伤
半月板损伤是指半月板完整性和连续性遭到破坏，在下蹲时，膝盖下方的股二头肌、半腱肌和半球肌会对损伤部位造成挤压，从而引起疼痛的症状。可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物辅助改善，平时要注意休息，避免剧烈运动。
除此之外，也可能是腘窝囊肿、腰椎间盘突出症等原因引起的，可以到医院通过检查明确病因，然后在医生指导下采取针对性的治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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丙戊酸钠缓释片
碳酸钙D3片
