通常情况下，十三岁女生想长高，可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，建议患者适当进食富含蛋白质、钙元素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以为机体补充所需要的营养物质，有助于促进骨骼的生长发育。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，也可以促进机体的生长发育。
2、适当运动
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以促进机体的血液循环，在一定程度上也可以促进身高的增长。
3、保证睡眠
建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致机体内分泌紊乱，从而影响身高的增长。
4、药物治疗
如果患者存在缺钙的情况，可以在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用维生素D滴剂、乳酸钙颗粒等药物进行治疗。
5、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，有助于促进机体的血液循环，在一定程度上也可以促进身高的增长。
日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
樊小娟
刘泽群
周博
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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