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肌酸断了一天行不行
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
肌酸断了一天一般没有大碍。
肌酸主要用于提高肌肉力量和耐力，以及促进肌肉恢复，其本身并不参与身体的基本代谢过程。因此短期内中断摄入并不会对身体健康造成显著影响。但长期缺乏肌酸可能会导致肌肉功能下降，因此建议定期补充以维持良好的肌肉状态。
如果在使用肌酸期间出现头痛、恶心等不适症状，则应立即停止使用，并咨询医生或药师的意见。
在补充肌酸时，应注意遵循推荐剂量，并结合适当的训练计划以最大化效果。同时还要注意平衡饮食，确保充足的水分摄入，以支持肌肉健康。