Copyright © 2000- 39.net
早晨锻炼好吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
早晨锻炼是否好取决于个人身体状况，通常健康人群而言是好的，但存在潜在疾病的人群则不好。
对于健康人群，早晨锻炼有助于提高新陈代谢、增强心肺功能。而有潜在疾病的个体，如心脏病患者，早晨血压较高，此时进行剧烈运动可能会加重心脏负担，不利于病情控制，因此不建议这类人在早上进行度锻炼。
早晨锻炼的时间也需因人而异，一般年轻人可以选择在6-8点之间进行晨练；老年人则可适当推迟至7-9点为宜。
选择晨练时还需注意避免空腹锻炼，以免引起低血糖反应。另外，在进行任何体育活动前都应先做适当的热身运动，以减少受伤风险。