感觉自己产后抑郁了，需要及时就医检查，根据抑郁的严重程度对症治疗，可以通过日常生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行改善。
1、日常生活调理
建议患者要调整好心态，避免精神压力过大，可以多和家人朋友进行沟通交流，避免过度劳累，保证充足睡眠。
2、心理治疗
如果患者抑郁情况比较严重，建议及时到正规医院，在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
3、药物治疗
如果病情比较严重，患者也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够改善抑郁的情况。
4、物理治疗
患者也可以配合医生通过经颅磁刺激、迷走神经刺激等方式进行辅助治疗，有利于病情的恢复。
5、运动疗法
患者也可以适当参加户外活动，比如散步、慢跑等，能够呼吸新鲜空气从而得到缓解，也可以增强自身抵抗力，有利于病情的恢复。
如果患者病情比较严重，建议及时到正规医院就医并治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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