眼睛干涩易疲劳通常与泪液分泌不足或蒸发过快有关，属于干眼症的常见表现。长时间用眼、环境干燥、年龄增长等因素都可能诱发或加重这种不适，多数情况下通过调整用眼习惯和改善环境可以得到缓解。
泪液是维持眼表湿润的重要屏障。当眨眼次数减少，比如专注看屏幕时，泪膜容易破裂，眼睛就会感到干涩和酸胀。此外，空调房、大风天气或长期佩戴隐形眼镜，也会加速泪液蒸发，让疲劳感更明显。
日常可以尝试有意识地多眨眼，用眼一段时间后远眺放松，保持室内湿度适宜，避免长时间直视屏幕。若症状持续或伴有异物感、视力波动，建议到眼科做进一步检查，排除其他眼部问题，切勿自行长期使用眼药水。
泪液是维持眼表湿润的重要屏障。当眨眼次数减少，比如专注看屏幕时，泪膜容易破裂，眼睛就会感到干涩和酸胀。此外，空调房、大风天气或长期佩戴隐形眼镜，也会加速泪液蒸发，让疲劳感更明显。
日常可以尝试有意识地多眨眼，用眼一段时间后远眺放松，保持室内湿度适宜，避免长时间直视屏幕。若症状持续或伴有异物感、视力波动，建议到眼科做进一步检查，排除其他眼部问题，切勿自行长期使用眼药水。
首都医科大学附属北京儿童医院
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