腿肚子一般指小腿后侧的肌肉。小腿后侧的肌肉酸胀，不知道该怎么缓解，需要根据具体原因进行分析，可能是剧烈运动、受凉、肌肉劳损、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的。
1、剧烈运动
如果平时不注意运动，长时间地进行剧烈运动，可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现乳酸堆积的情况，从而导致局部的肌肉酸胀。一般不需要过于担心，休息一段时间后能够有所缓解。
2、受凉
如果不注意局部的保暖，可能会影响血液的循环，也有可能会出现局部肌肉痉挛的情况，从而导致局部的肌肉酸胀。患者可以通过热敷的方式来缓解，促进血液的循环。
3、肌肉劳损
如果小腿部位的肌肉长时间地进行剧烈运动，可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现劳损的情况，从而导致局部的肌肉酸胀。患者可以通过按摩、热敷的方式来缓解，有利于疾病的恢复。
4、缺钙
如果患者长时间地缺乏钙元素，可能会导致骨质疏松，容易出现骨骼酸痛的情况，特别是小腿部位。患者可以在医生的指导下，合理使用具有补钙作用的药物，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等，同时需要多吃营养价值丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症属于退行性的病变，可能跟长时间的弯腰有关，也有可能是长时间的久坐导致的，会给腰部的组织带来一定的损伤，容易出现明显的疼痛症状，还有可能会导致下肢麻木。患者可以通过牵引治疗的方式来缓解，从而使疾病得到改善，必要时也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，注意饮食清淡。如果出现其他不适症状，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
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