哺乳期可以适量吃金桔。
金桔含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，能够为哺乳期女性提供必要的营养支持，促进乳汁分泌，提高母乳质量。此外，金桔还具有一定的抗氧化作用，有助于减轻产后身体疲劳和压力，提高免疫力。但需注意适量食用，避免过量导致摄入过多糖分，引起血糖波动。
如果哺乳期女性对金桔过敏，则不建议食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在哺乳期间，饮食应以均衡、多样化为主，避免辛辣刺激性食物，同时保持充足的水分摄入，有利于促进乳汁分泌和身体健康。
金桔含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，能够为哺乳期女性提供必要的营养支持，促进乳汁分泌，提高母乳质量。此外，金桔还具有一定的抗氧化作用，有助于减轻产后身体疲劳和压力，提高免疫力。但需注意适量食用，避免过量导致摄入过多糖分，引起血糖波动。
如果哺乳期女性对金桔过敏，则不建议食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在哺乳期间，饮食应以均衡、多样化为主，避免辛辣刺激性食物，同时保持充足的水分摄入，有利于促进乳汁分泌和身体健康。
北京大学第三医院
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