更年期脾气大一般可以通过调整生活方式、饮食调理、运动调理、心理治疗、药物治疗等方式来解决。
1、调整生活方式
患者平时要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠。患者也可以多和家人朋友交流，缓解压力。
2、饮食调理
在日常生活中，患者要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够增强自身免疫力，在一定程度上也能够缓解脾气暴躁的情况。
3、运动调理
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打太极拳等，可以促进体内血液循环，也能够在一定程度上缓解更年期脾气暴躁的情况。
4、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法改善，还可以及时到正规医院的精神心理科，在医生的指导下进行心理疏导，有利于病情的恢复。
5、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用，也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用。
建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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