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感冒可以去健身房锻炼吗
杨盈
主治医师
三甲
呼吸内科
感冒期间不推荐进行度的健身活动。
感冒期间，身体处于应激状态，免疫系统被调动以对抗病原体，此时进行度的健身活动可能会进一步增加身体负担，延长恢复时间，并可能诱发其他并发症。适当的休息和温和的身体活动，如轻柔的瑜伽或散步，更有助于促进感冒的康复。
如果感冒症状较轻，且个人感觉良好，可适当进行低强度运动，如慢跑、快走等。
在感冒期间，应避免剧烈运动，以免加重病情，注意保持充足的休息和水分摄入，有助于加速痊愈。