内脚踝肿了多考虑是扭伤、局部血液循环不畅等原因导致的，也不排除是踝关节炎等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、扭伤
如果在运动之前没有做好热身，可能会导致脚部扭伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。可以通过24小时内冷敷，24小时后热敷的方式来改善，平时要注意休息，不要剧烈运动。
2、局部血液循环不畅
如果平时长时间久站久坐，可能会导致下肢局部血液循环不畅，从而出现局部红肿、发热、胀痛等症状。可以通过按摩的方式改善，平时可以穿戴弹力袜，来改善局部血液循环不畅的情况。
3、踝关节炎
可能是由于肥胖、感染等原因引起的，患者会出现踝关节疼痛、肿胀等症状。可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物辅助改善，平时要注意休息，可以多吃一些高蛋白类的食物，例如鸡蛋、牛奶等。
除此之外，也有可能是痛风、下肢静脉曲张、丹毒等原因引起的，可以在医院通过检查明确病因后就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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