男人精子质量差多考虑是长期禁欲、长期熬夜、环境因素、精索静脉曲张、生殖系统感染等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、长期禁欲
如果男性长期禁欲，可能会导致精子的数量减少，从而出现精子质量差的情况。建议男性适当进行性生活，避免长期禁欲，保持良好的生活习惯。
2、长期熬夜
如果男性长期熬夜，可能会导致内分泌失调，从而出现精子质量差的情况。建议男性保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
3、环境因素
如果男性长期处于高温环境中，可能会导致精子的质量受到影响，建议男性避免长期处于高温环境中，可以适当进食绿豆、苦瓜等食物，具有辅助降火的作用。
4、精索静脉曲张
精索静脉曲张是指精索内静脉回流受阻，可能与静脉瓣功能不全、静脉硬化、静脉血栓等因素有关，患者可能会出现阴囊增大、隐痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用地奥司明片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过微波理疗的方式来改善症状。
5、生殖系统感染
生殖系统感染主要是由于病原体感染引起的，常见的病原体包括细菌、病毒、衣原体、支原体等，患者可能会出现精子质量差、少精等症状。建议患者可以在医生的指导下使用头孢克肟胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物进行治疗，也要注意休息，保持充足的睡眠。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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