6岁孩子跑步多少合适，需要根据孩子的具体情况决定。如果孩子体重在正常范围内，跑步频率可以保持在每周3-5次，如果孩子体重较重，可以适当增加跑步频率。
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，还可以促进骨骼的生长发育。如果孩子体重在正常范围内，跑步的频率可以保持在每周3-5次，每次跑步的时间尽量在30分钟以上，可以达到锻炼身体的目的。如果孩子体重较重，可以适当增加跑步的频率，可以保持在每周5次以上，每次跑步的时间尽量在30分钟以上，可以达到锻炼身体的目的。但是要避免长时间跑步，以免损伤膝盖。
在日常生活中，家长要注意让孩子适当吃一些新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，比如苹果、菠菜、牛肉等，能够补充身体内所需要的营养。如果孩子在跑步过程中出现了不适症状，建议及时停止跑步并就医治疗。
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