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亚麻籽油可以长期吃吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
咨询
亚麻籽油可以长期适量食用。
亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，具有促进心血管健康、改善皮肤状态等作用。长期摄入有助于维持机体正常生理功能，但不宜过量，以避免可能的不良反应。
对于存在高血脂或胆固醇偏高的个体，长期大量摄入亚麻籽油可能导致血脂进一步升高，不利于病情控制。
在食用亚麻籽油时需注意其品质，确保来源可靠，并遵循合理摄入原则，以免引起不必要的健康风险。
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2024-04-29 浏览100次
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