高压指收缩压，低压指舒张压。收缩压146mmHg，舒张压104mmHg，一般可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗、调整作息、保持心情愉悦等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以适当调整饮食习惯，避免吃高盐、高脂肪等食物，比如咸菜、肥肉等。患者可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、芹菜等。
2、运动调理
患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够辅助降低血压。
3、药物治疗
如果通过饮食调理和运动调理并没有得到改善，患者可以在医生的指导下服用降压药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、盐酸维拉帕米片等。
4、调整作息
在日常生活中，患者需要调整作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。
5、保持心情愉悦
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现血压升高的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情愉悦。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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