紫米能减肥吗还是增肥

紫米一般不能减肥，但是在减肥期间适当吃一些紫米是可以的，对身体健康有一定的好处。

紫米是一种营养价值比较高的食物，通常是由紫色的稻子为主要原料，里面含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养成分。在减肥期间适当吃一些紫米，可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。而且紫米中的纤维素含量也比较高，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。但是紫米并不具有减肥的功效，所以紫米一般不能减肥。

减肥期间应注意控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等，以免影响减肥效果。同时还需要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，对减肥有帮助。如果患者通过控制饮食以及运动的方式没有达到减肥的效果，还可以通过手术的方式进行减肥。