秋冬季节饮食要注意多喝水、多吃水果蔬菜、适当运动、少吃辛辣刺激油腻的食物、避免过度劳累、避免吸烟饮酒等，可以减少秋燥对身体的影响。
1、多喝水
秋冬季节天气比较干燥，适当喝水，能够补充身体所需要的水分，也可以促进新陈代谢，对身体有一定的好处。但是要注意避免过多饮用，以免加重肾脏负担，也要避免喝冰水，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2、多吃水果蔬菜
在平时可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，也可以起到润肺的作用，能够有效改善秋燥。
3、适当运动
在平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、游泳等，能够促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
4、少吃辛辣刺激油腻的食物
在日常生活中，还要避免吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡、肥肉等，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。
5、避免过度劳累
在平时要多注意休息，避免做重体力劳动，也要避免长时间熬夜，以免导致身体免疫力下降，从而增加秋燥的发生概率。
6、避免吸烟饮酒
在平时也要避免吸烟、饮酒，因为烟酒中含有大量的有害物质，比如尼古丁、酒精等，如果长期吸烟饮酒，可能会使身体的各个器官受到损伤，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。
如果出现了秋燥，可以在医生的指导下合理使用具有清热作用的药物进行治疗，比如牛黄解毒片、清火栀麦片等，同时也需要多吃富含水分的食物，比如苹果、橙子等。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
湿毒清胶囊
肠炎宁颗粒2克
麻仁软胶囊
