生了宝宝没什么奶水，甚至是水一样可能是正常现象，也可能是饮食不当、情绪不佳、乳腺管不通畅、乳腺炎等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、正常现象
如果患者的体质比较虚弱，在生完宝宝以后，可能会消耗大量的体力，从而出现没什么奶水的情况。这属于一种正常的现象，一般是不需要进行特殊治疗的，可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以多吃一些蛋白质含量偏高的食物进行缓解。
2、饮食不当
如果患者在生完宝宝以后，没有注意平时的饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，可能会使乳汁的质量受到影响，从而出现上述情况。建议患者改变饮食结构，尽量吃清淡的食物，比如大米粥、小米粥等，也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
3、情绪不佳
如果患者在生完宝宝以后，长期处于过度紧张或焦虑的情绪中，可能会影响到体内的激素分泌，也会使乳汁的分泌受到影响。可以多和家人朋友进行沟通改善，也可以通过心理暗示疗法的方式进行处理。
4、乳腺管不通畅
如果患者的乳腺管不通畅，可能会影响到正常的乳汁分泌，甚至会出现乳汁淤积的情况。可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行处理。必要时，可以通过吸奶器吸奶的方式进行改善。
5、乳腺炎
乳腺部位受到细菌的感染所引起的，可能会出现局部肿胀的情况，甚至还会伴有疼痛的症状。可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、青霉素V钾片等药物进行治疗，也可以进行按摩缓解。
如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议及时到医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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