肌腱拉伤后的注意事项主要包括避免剧烈运动、避免过度拉伸、注意饮食、康复训练、药物治疗等，以免加重病情。
1、避免剧烈运动
肌腱拉伤可能是运动前没有做好热身，剧烈运动时肌肉纤维过度牵拉引起的。患者可能会出现局部疼痛、红肿、活动受限等症状。如果跑步、打篮球等剧烈运动，可能会导致肌腱拉伤，加重疼痛症状。患者要注意休息，避免剧烈运动。同时，可以通过冰袋冰敷、48小时后热敷等方式，减轻疼痛症状。
2、避免过度拉伸
如果肌腱拉伤后，进行拉伸运动，可能会导致肌腱再次受到损伤，加重病情。患者可以遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。另外，可以通过支具外固定的方式治疗。
3、注意饮食
患者可以多吃鸡蛋、牛肉、排骨、苹果、橙子等富有营养的食物，提高身体免疫力。患者应避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，以免影响病情恢复。
4、康复训练
肌腱拉伤后，患者可以在医生的指导下进行康复训练，有利于病情的恢复。可以进行肌肉收缩训练，促进局部血液循环，避免肌肉萎缩。
5、药物治疗
如果疼痛剧烈，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。如果出现肿胀症状，可以遵医嘱口服活血止痛胶囊、大活络胶囊等药物治疗。
在日常生活中，患者要注意安全，避免受伤。如果出现肌腱拉伤症状，患者可以到正规医院就诊治疗。
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