39问医生

健身后全身酸痛还能继续吗

咨询

健身后全身酸痛可以继续运动，但应适当调整运动强度和频率，并进行适当的拉伸和放松。
这是因为全身酸痛通常是由于肌肉在运动中受到刺激和微损伤，导致乳酸堆积和炎症反应。适当的运动可以帮助加速乳酸的代谢和炎症的消退，但过度运动可能会加重酸痛和损伤。因此，应根据个人情况逐渐增加运动强度和频率，同时注意休息和恢复，以避免过度训练和损伤。