适合膝盖不好的运动包括打篮球、跑步、爬山、游泳、骑自行车等。
1、打篮球
打篮球可以锻炼四肢的肌肉，还可以促进骨骼的生长，在一定程度上能够缓解膝盖不好的情况。但患者要注意避免过度运动，以免损伤膝盖。
2、跑步
跑步可以促进身体的血液循环，在一定程度上能够增强膝盖的韧性，对膝盖有一定的好处。但患者要注意跑步的时间，也要避免跑得过快，以免加重膝盖的负担，导致膝盖出现疼痛的情况。
3、爬山
爬山可以锻炼四肢的肌肉，还可以促进骨骼的生长，在一定程度上能够缓解膝盖不好的情况。但患者要注意爬山的环境，尽量选择比较平坦的山路，避免在过山车上进行运动，以免出现跌倒的情况，对膝盖造成损伤。
4、游泳
游泳是一种锻炼四肢肌肉的方式，能够增强肌肉的力量，还可以提高关节的稳定性，在一定程度上能够缓解膝盖不好的情况。但患者要注意游泳的时间，也要避免过度劳累，以免损伤膝盖。
5、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢的肌肉，还可以促进骨骼的生长，在一定程度上能够缓解膝盖不好的情况。但患者要注意骑自行车的姿势，以免导致膝盖受损。
建议患者在日常生活中注意保护膝盖，避免过度运动。如果患者出现膝盖不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
吲哚美辛巴布膏
妇科千金片
复方感冒灵颗粒
