没有怎样饮食能在一周之内瘦下来五斤的说法。一般可以通过运动、调整饮食、规律作息、药物治疗等方式达到瘦身的目的。
1、运动
如果身体比较肥胖，可能是平时不注意运动，长时间久坐，导致脂肪堆积引起的。建议平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。但需要注意避免过度运动，以免损伤身体。
2、调整饮食
在平时还要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油、蛋糕等。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，对减肥有一定的帮助。
3、规律作息
在平时还要注意规律作息，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康，也可以辅助瘦身。
4、药物治疗
如果通过上述方式，减肥的效果并不是特别理想，患者也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗，能够起到控制体重的作用。
5、中医治疗
还可以通过针灸、推拿等中医治疗方式来辅助减肥。
但需要注意，上述所有的减肥方式都需要长期坚持，短期内一般不会有明显的效果。而且如果停止减肥后，不注意控制饮食，很容易出现反弹的情况，可能会导致体重增长迅速。
首都医科大学附属北京儿童医院
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