通常情况下，怀孕并不是必须要吃DHA，也不是必须要吃燕窝，但是要注意适量食用。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，也是大脑神经细胞发育所必需的一种脂肪酸，孕妇在怀孕期间适当吃DHA，可以促进胎儿大脑的发育，也可以促进胎儿的视神经发育。而且也可以促进胎儿的免疫力，减少孕妇在怀孕期间出现过敏反应的概率。但是在怀孕期间也要避免过量食用，因为此类营养品中的营养元素含量比较高，如果食用过多可能会导致孕妇和胎儿营养过剩，从而出现巨大儿的情况，也可能会影响到胎儿的正常发育。
在日常生活中，孕妇要注意饮食健康，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而满足身体所需要的营养。但是不建议吃生冷寒凉类的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，以免影响到胎儿的正常发育。
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