中药鞋垫一般不可以帮助人长高。人的身高主要与遗传因素、营养、睡眠、运动等有关，一般在骨骺线闭合后，身高就不会再增长。而使用中药鞋垫通常只能起到舒缓压力、缓解疲劳的作用，并不能促进骨骼生长，也就不能帮助人长高。如果患者想要长高，可以在骨骺线没有闭合的情况下，通过补充营养、保持充足睡眠、适量运动等方式来促进身高增长。
1、补充营养
患者在生长发育期可以适量多吃一些富含钙元素、蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有助于补充身体所需营养，促进骨骼生长。
2、保持充足睡眠
患者还可以保持充足的睡眠，避免熬夜，因为在睡眠时，生长激素会比较旺盛，有助于长高。
3、适量运动
患者还可以适当进行一些体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，也有助于促进骨骼生长，帮助长高。
4、其他
如果患者是因为遗传因素导致身高较矮，或者是因为疾病导致的身材矮小，使用中药鞋垫通常没有效果，患者还可以通过手术治疗来改善症状，如断骨术、脊柱融合术等。
此外，患者还可以通过保持良好的心态、保持良好的作息习惯等方式来辅助长高。如果患者的身高出现异常，或者是出现过矮的情况，应及时到医院就诊，完善相关检查，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
