针灸可以作为失眠的辅助治疗手段，但效果因人而异，并非所有患者都能获得满意改善。
针灸通过刺激特定穴位调节神经系统与内分泌，帮助放松身心、缩短入睡时间，尤其适用于压力或情绪波动引发的失眠。然而，其效果受个体体质、病程长短及生活习惯影响，实践中常需结合规律作息、减少咖啡因摄入等调整。
需注意，针灸应由持证医师操作，局部有感染或出血倾向者慎用。若失眠持续超过两周，建议先排除焦虑症、睡眠呼吸暂停等潜在病因。针灸并非替代药物或心理治疗的手段，合理预期与综合干预才是改善睡眠的关键。
针灸通过刺激特定穴位调节神经系统与内分泌，帮助放松身心、缩短入睡时间，尤其适用于压力或情绪波动引发的失眠。然而，其效果受个体体质、病程长短及生活习惯影响，实践中常需结合规律作息、减少咖啡因摄入等调整。
需注意，针灸应由持证医师操作，局部有感染或出血倾向者慎用。若失眠持续超过两周，建议先排除焦虑症、睡眠呼吸暂停等潜在病因。针灸并非替代药物或心理治疗的手段，合理预期与综合干预才是改善睡眠的关键。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
