宫颈下垂一般是指子宫脱垂，子宫脱垂要注意个人卫生、避免同房、避免从事重体力劳动、适当运动、手术治疗等。
1、注意个人卫生
子宫脱垂可能是因为年龄增长、腹腔压力过大等原因导致盆底肌肉松弛，从而出现子宫脱垂的情况。患者要注意个人卫生，勤换内裤，避免细菌感染，引起妇科炎症。
2、避免同房
子宫脱垂的患者可能会出现阴道口有肿物脱出的情况，同房时可能会出现疼痛的症状，甚至会引起感染。因此要避免同房，以免加重病情。
3、避免从事重体力劳动
子宫脱垂的患者如果从事重体力劳动，可能会导致腹腔内的压力增加，从而导致病情加重，不利于身体的恢复。因此要避免从事重体力劳动，以免加重病情。
4、适当运动
适当运动能够促进盆底肌肉的恢复，还可以增强体质，有利于病情的恢复。因此患者可以适当进行运动，如凯格尔运动、慢走等。
5、手术治疗
如果患者子宫脱垂的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以及时到正规医院的妇科，通过手术治疗的方式进行改善，比如盆底基底组织重建手术、曼氏手术等，能够达到治疗的目的。
除此之外，患者还要注意饮食健康，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，有利于促进胃肠道蠕动，预防便秘。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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