备孕期间男性精子少可以通过调整饮食、适当运动、服用药物、保持良好的生活习惯、戒烟戒酒等方式来提高精子质量。
1、调整饮食
男性精子少可能是由于平时饮食不当，营养元素不足导致的。在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，同时还可以多吃一些富含锌、硒的食物，如海鲜、动物内脏等，能够补充身体所需要的营养元素，从而提高精子的质量。
2、适当运动
日常生活中还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、爬山等，能够增强体质，提高精子的质量。
3、服用药物
如果是由于肾虚导致的精子少，可以在医生的指导下服用五子衍宗丸、生精胶囊等药物进行治疗。如果是由于精子畸形导致的，可以遵医嘱服用维生素E片、维生素C片等药物进行改善。
4、保持良好的生活习惯
在日常生活中，建议患者避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间。同时也要避免频繁手淫，以免影响精子的质量。
5、戒烟戒酒
烟草中含有多种有毒物质，会对精子产生不良的影响，导致精子质量下降。酒中含有大量的酒精，长期过量饮酒会导致精子质量下降、精子畸形等。建议患者戒烟戒酒，以提高精子的质量。
日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果出现其他不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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