通常情况下，做一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等，有助于排卵。但要注意运动的时间以及运动的强度，以免引起不适症状。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以促进卵泡的生长和发育，在一定程度上还可以达到排卵的目的。
2、游泳
游泳属于一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，也可以促进卵泡的生长，甚至还可以提高受孕的概率。
3、瑜伽
瑜伽属于一种比较舒缓的运动，适当练习瑜伽可以促进体内的血液循环，也可以促进卵泡的生长，甚至还可以提高受孕的概率。
4、跳绳
跳绳属于一种有氧运动，在一定程度上可以促进体内的新陈代谢，也可以促进卵泡的生长。
5、其他运动
除了上述运动外，爬楼梯、跳绳、打羽毛球等运动，也可以在一定程度上促进排卵。
日常生活中，建议女性要注意饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等，从而为身体补充所需要的营养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
去氧孕烯炔雌醇片
葡萄糖酸钙锌口服溶液
培坤丸
