跑步之后大腿酸痛，一般需要1~2天的时间能够缓解，但是也需要因人而异。如果患者平时不经常锻炼，而且跑步的速度比较快，可能会使局部的乳酸发生堆积，从而出现酸痛的情况，甚至还会伴有身体乏力的症状。患者可以通过多休息的方式进行改善，也可以通过按摩身体的方式进行放松缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善上述症状。
如果患者平时经常锻炼，而且跑步的速度比较慢，此时可能需要2天左右的时间，症状才会有所缓解。这属于一种正常的现象，患者不需要过分担心，也不需要进行特殊治疗。但是患者要注意平时的护理，避免做比较剧烈的运动，也要避免长时间的跑步，否则会加重酸痛的症状。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含钙元素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到增强自身免疫力的效果。
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