吃体碱能变成碱性体质吗_39问医生

吃体碱能变成碱性体质吗

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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体碱是指血清中的碱性物质，吃碱性食物一般不能变成碱性体质。血清中的碱性物质一般是指钠、钾、钙、镁、硫酸盐、尿素等物质，而碱性食物一般是指钾、钠、钙、镁、硫酸盐、铁、铜等物质。人体血液的pH值一般在7.35-7.45，属于弱碱性，而食物通常属于弱碱性，因此碱性食物一般不能通过吃碱性食物变成碱性体质。日常生活中常见的碱性食物一般有豆腐、海带、香蕉、苹果、葡萄、茶叶、胡萝卜、菠菜、油菜等，日常生活中适当食用碱性食物，可以在一定程度上中和体内的酸性物质，能够维持身体的酸碱平衡。但是碱性食物不能过量食用，以免导致胃肠道不适，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。平时要注意保持良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免挑食、偏食，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣、刺激的食物，比如辣椒、生姜、芥末等。

2023-08-08 浏览100次

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