例假指的是月经，来月经一般可以吃鱿鱼，但是需要注意适量。
鱿鱼是一种海鲜类食物，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分。女性在月经期间身体抵抗力比较差，适量吃一些鱿鱼可以补充身体所需的营养，还可以促进身体新陈代谢，提高身体免疫力。但是不可以过多吃，因为鱿鱼是一种寒凉的食物，过多吃可能会出现痛经的情况，还有可能会出现腹泻、腹胀等症状。另外，如果患者对海鲜过敏，则不建议吃鱿鱼，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。
女性在月经期间要注意腹部保暖，避免受凉。同时，还要注意饮食健康，多吃一些温热的食物，少吃生冷寒凉的食物。在日常生活中，女性还要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免性生活，以免引起妇科炎症。如果出现痛经的情况，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
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