脾胃不好的人群可以适量喝酸奶,但应选择无乳糖或低乳糖产品。酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群,促进消化,对于改善脾胃功能有一定的帮助。但传统酸奶中含有乳糖,可能对部分乳糖不耐受的人群造成不适,因此选择无乳糖或低乳糖的酸奶更为适宜。在饮用酸奶时,应注意适量,避免过量摄入导致消化不良。