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测肺活量时吹气有哪些技巧

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测肺活量时掌握正确吹气技巧有助于获得更准确的结果。吹气前需先做几次深呼吸，让肺部充分舒展，随后深吸一口气至不能再吸为止，含住吹嘴避免漏气。吹气时保持匀速持续输出，不要中途停顿或换气，接近尾声时适当弯腰挤压腹部，帮助排出余气。整个过程需保持身体放松，避免因紧张导致呼吸肌僵硬。若第一次结果不理想，可稍作休息后重复测量，通常取较好成绩。日常坚持有氧运动能提升肺功能，测量时量力而行即可。